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因為營養師說我的肉太結實,不好瘦,所以為了要消除肌肉,我要吃低氮澱粉餐3天...
要先讓肉變軟,才會比較好瘦...(不能常吃這種餐,偶一為之)
什麼是低氮澱粉咧..特地上網找了一下(這是設計給腎臟不好的人吃的飲食)
低氮(蛋白)澱粉 :含極少量蛋白質的澱粉類
如：冬粉、粉條、太白粉、地瓜粉、蓮藕粉、西谷米、粉圓
這種餐會分解瘦肉肌肉組織(不能常吃喔)
吃了3天,體重有掉了一些
,喔耶~(但我只是把增加的減掉而已~)
但這不是重點,重點在於曲線~
3天後換了高蛋白餐(主食4,蛋白質9,水果2),
重點就是我一天總共有9份蛋白質可吃,但是其中7份都要吃蛋(2顆全蛋,10顆的蛋白)
~為了s曲線~拚了~
我都說嘛~減肥是為了吃下一次的大餐~
100.11.30
不知道是真的有用還是心理作祟...我覺得有差耶(肌肉有比較少些)...再繼續努力!!!
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